Αλεξάνδρα Ζωγράφου
Με τον άνδρα μου είμαστε πια σαν αδέλφια… Τι έφταιξε;
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Ας αρχίσουμε ορίζοντας τι σημαίνει αυτή η τόσο διαδεδομένη έκφραση, προφανώς και δεν χωράει άλλη εξήγηση από το ότι οι δύο σύντροφοι δεν είναι πλέον εραστές, δεν έχουν πλέον ερωτική ζωή μεταξύ τους. Πρόκειται για μία πολύ διαδεδομένη πραγματικότητα, κι αφορά ιδιαίτερα τις μακροχρόνιες σχέσεις μέσα στα πλαίσια του γάμου και […]
Ζήστε το τώρα!
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Είναι μία έκφραση με πολλές σημασίες και πολλές διαστάσεις, την ακούμε συχνά αλλά δεν είναι πάντα ξεκάθαρη σε όλους μας γιατί θα πρέπει να το κάνουμε αυτό και με ποιον τρόπο μπορούμε να το επιτύχουμε. Αλήθεια, έχετε αναλογιστεί ποτέ πόσα χάνουμε μη ζώντας το παρόν(;) Θα σκεφτεί κανείς βέβαια ότι κάτι τέτοιο πρακτικά […]
Ζηλεύω παράφορα τον σύντροφό μου. Πού οφείλεται και τί μπορώ να κάνω;
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Σε κάθε προσωπική σχέση, μια μικρή δόση ζήλιας είναι φυσιολογική και μπορεί να θεωρηθεί και ρομαντική, ένδειξη δηλαδή ενδιαφέροντος απέναντι στον σύντροφό μας. Τί συμβαίνει όμως όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους είναι παθολογικά ζηλιάρης; Όταν κάποιος ζηλεύει, στην πραγματικότητα φοβάται ότι ο σύντροφός του θα τον εγκαταλείψει ή θα […]
Ενδοοικογενειακή βία στην περίοδο της καραντίνας.
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Τα μέτρα καραντίνας που έχουν επιβληθεί με στόχο τον περιορισμό της διάδοσης του Covid-19, μπορεί να παγιδεύουν γυναίκες ή άντρες στον ίδιο χώρο με τους βίαιους συντρόφους τους. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μια τεράστια παγκόσμια άνοδο της ενδοοικογενειακής βίας το τελευταίο διάστημα. Τί είναι όμως η ενδοοικογενειακή βία; Η ενδοοικογενειακή βία […]
7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ψυχολογία σας μέσα στο σπίτι
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Και να που ξαφνικά, χωρίς να το καταλάβουμε, η καθημερινότητα μας άλλαξε και καλούμαστε να μην βγαίνουμε από το σπίτι μας. Ακόμα και η εργασία μας, για τους περισσότερους, πλέον γίνεται από το σπίτι. Οι βασικές μετακινήσεις γίνονται από την κουζίνα, στο δωμάτιο , στο σαλόνι και πάλι από την αρχή. […]
Ψυχική υγεία σε καιρό πανδημίας
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Η τρέχουσα έξαρση του Covid-19 είναι από πολλές απόψεις άνευ προηγουμένου. Ξαφνικά, χωρίς καν να το καταλάβουμε, βρεθήκαμε σε καραντίνα, μακριά από τις δουλειές μας, τους φίλους μας, τα hobbies μας, τα ψώνια μας και όλες τις συνήθειες που είχαμε χτίσει τόσα χρόνια. Ξαφνικά ακούμε για έναν αόρατο εχθρό που μολύνει […]
Φοβίες
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Παρά το γεγονός ότι οι φοβίες είναι κοινές, δεν προκαλούν σημαντική δυσφορία πάντα,ώστε να διαταράξουν σημαντικά τη ζωή του ατόμου. Για παράδειγμα,εάν υπάρχει μια φοβία για τα φίδια, δεν μπορεί να προκαλέσει κανένα πρόβλημα στην καθημερινή δραστηριότητα. Από την άλλη πλευρά, αν έχετε μια σοβαρή φοβία στον συνωστισμό σε ανοιχτούς ή κλειστούς χώρους,αυτό […]
Αγχώδεις διαταραχές
Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια Οι διαταραχές άγχους,προσδιορίζονται από υπερβολικό άγχος και ανησυχία,που συμβαίνει τις περισσότερες μέρες τουλάχιστον για 6 μήνες και μπορούν να επιδεινωθούν αν δεν αντιμετωπιστούν.Το άτομο με αγχώδη διαταραχή δυσκολεύεται να ελέγξει το άγχος του/της που συνήθως εμφανίζεται μαζί με άλλες ψυχικές ή σωματικές ασθένειες, περιλαμβανομένων ναρκωτικών, της κατάχρησης αλκοόλ είτε για να συγκαλύψουν […]