search-button
cross-out

Κριστιάνο Ρονάλντο: Η περίεργη ρουτίνα στον ύπνο του – Ο λόγος που κοιμάται 5 με 6 φορές τη μέρα

Κριστιάνο Ρονάλντο: Η περίεργη ρουτίνα στον ύπνο του – Ο λόγος που κοιμάται 5 με 6 φορές τη μέρα

Η αφοσίωση του Κριστιάνο Ρονάλντο είναι μοναδική. Ακόμα και όσοι δεν ανήκουν στο… φαν κλαμπ του Πορτογάλου παραδέχονται τον επαγγελματισμό του και το γεγονός ότι προσέχει κάθε λεπτομέρεια για να αποδίδει στο μέγιστο όλα αυτά τα χρόνια.

Ο CR7 συνεχίζει να σκοράρει ακατάπαυστα στα 39 του χρόνια, έχοντας 42 γκολ σε 43 παιχνίδια με την Αλ Νασρ. Παραμένει σε τρομερή φυσική κατάσταση και έχει τη δυνατότητα να συνεχίσει να παίζει και στα σαράντα του.

Η αφοσίωση του Κριστιάνο Ρονάλντο είναι μοναδική. Ακόμα και όσοι δεν ανήκουν στο… φαν κλαμπ του Πορτογάλου παραδέχονται τον επαγγελματισμό του και το γεγονός ότι προσέχει κάθε λεπτομέρεια για να αποδίδει στο μέγιστο όλα αυτά τα χρόνια.

Ο CR7 συνεχίζει να σκοράρει ακατάπαυστα στα 39 του χρόνια, έχοντας 42 γκολ σε 43 παιχνίδια με την Αλ Νασρ. Παραμένει σε τρομερή φυσική κατάσταση και έχει τη δυνατότητα να συνεχίσει να παίζει και στα σαράντα του.

Ένας από τους λόγους που παραμένει ακόμα σε τόσο υψηλό επίπεδο είναι το γεγονός πως είναι πολύ σχολαστικός σχετικά με τη διατροφή του, την προπόνησή του, αλλά και την ξεκούρασή του.

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο ξεκίνησε τη συνεργασία του με τον «προπονητή ύπνου», Νικ Λιτλχέιλς, όταν βρισκόταν στο απόγειο της καριέρας του στη Ρεάλ Μαδρίτης, σκοράροντας το ένα γκολ μετά το άλλο.

Με αυτόν ο Πορτογάλος επιθετικός άλλαξε τη συνήθειά του και δεν κοιμάται το… τυπικό 8ωρο το βράδυ, αλλά παίρνει σύντομους «υπνάκους» μιάμισης ώρας κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχοντας εμβρυϊκή στάση.

Το κάνει αυτό περίπου πέντε με έξι φορές την ημέρα. Όπως έχουν αποκαλύψει στο παρελθόν δημοσιεύματα για τη ρουτίνα του, συνήθως χαλαρώνει με φίλους μετά το δείπνο και περίπου στις 22:00 κάνει μια προπόνηση κολύμβησης.

Στη συνέχεια, ο Ρονάλντο παίρνει έναν υπνάκο μέχρι τα μεσάνυχτα, καθώς και έναν ακόμη σύντομο ύπνο γύρω στις 3 το πρωί πριν ξυπνήσει για τη νέα ημέρα.

Η θεωρία αυτή υποστηρίζει πως το να κάνεις σύντομες «εκρήξεις ύπνου» είναι καλύτερη μέθοδος από τις συνιστώμενες οκτώ ώρες τη νύχτα.

«Δεν είναι απλά ένας υπνάκος, αυτό είναι για ηλικιωμένους που παρακολουθούν τηλεόραση», είπε ο Λιτλχέιλς παλιότερα στην Record.

«Είναι ένας τρόπος να κοιμάσαι λιγότερο, αλλά να βελτιώνεις την αποθεραπεία του σώματος. Οι ποδοσφαιριστές έχουν ιδιωτική ζωή, το άθλημα που κάνουν έχει πολύ απαιτητικά προγράμματα, τα οποία θα συνεχίσουν να είναι.

Πολλοί νέοι αθλητές με τους οποίους συνεργάζομαι υποφέρουν από αϋπνία, άγχος, στρες και όλα εκείνα τα πράγματα που καταλήγουν να είναι μέρος του κόσμου του αθλητισμού», είχε αναφέρει.

Όταν ο Κριστιάνο Ρονάλντο μετακόμισε στη Σαουδική Αραβία, έπρεπε να προσαρμόσει το πρόγραμμά του καθώς οι ομάδες προπονούνται αργότερα μέσα στην ημέρα λόγω της ζέστης.

«Η μεγαλύτερη διαφορά που έχω βρει στη Σαουδική Αραβία είναι προφανώς η ζέστη και η προσαρμογή των προγραμμάτων για προπόνηση αργότερα μέσα στην ημέρα όταν είναι πιο δροσερά», είχε πει στο LiveScore ο Πορτογάλος σούπερ σταρ για να καταλήξει: «Αλλά πλέον το έχω συνηθίσει».

thestival.gr

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Lifestyle

Η Zήνα Κουτσελίνη για τα σχόλια που δέχτηκε στην υπόθεση Λύτρα: Αυτό που έζησα ήταν μεγαλύτερη κακοποιητική συμπεριφορά από αυτή που είχα ζήσει ως παιδί. Με κακοποιούσαν λεκτικά για πολύ καιρό…
Lifestyle

Η Zήνα Κουτσελίνη για τα σχόλια που δέχτηκε στην υπόθεση Λύτρα: Αυτό που έζησα ήταν μεγαλύτερη κακοποιητική συμπεριφορά από αυτή που είχα ζήσει ως παιδί. Με κακοποιούσαν λεκτικά για πολύ καιρό…

Κώστας Χαρδαβέλλας- Ραγίζει καρδιές το μήνυμα της συζύγου του, Μαρίας Παναγοπούλου: Εις το επανιδείν Γίγαντά μου “…και στην επόμενη ζωή, απ’ την αρχή…
Lifestyle

Κώστας Χαρδαβέλλας- Ραγίζει καρδιές το μήνυμα της συζύγου του, Μαρίας Παναγοπούλου: Εις το επανιδείν Γίγαντά μου “…και στην επόμενη ζωή, απ’ την αρχή…

Η ΑΕΚ αποχαιρετά τον Κώστα Χαρδαβέλλα: Δεν θα σε ξεχάσουμε ποτέ!
Lifestyle

Η ΑΕΚ αποχαιρετά τον Κώστα Χαρδαβέλλα: Δεν θα σε ξεχάσουμε ποτέ!

Δημήτρης Ήμελλος: Που και πότε θα πούμε το  τελευταίο αντίο στον αγαπημένο ηθοποιό- Η επιθυμία της οικογένειας του
Lifestyle

Δημήτρης Ήμελλος: Που και πότε θα πούμε το τελευταίο αντίο στον αγαπημένο ηθοποιό- Η επιθυμία της οικογένειας του

To συγκινητικό αντίο της  Αγγελικής Νικολούλη στον Κώστα Χαρδαβέλλα: Καλό ταξίδι αετέ, ήσουν δάσκαλος και φίλος. Σου χρωστάω πολλά…
Lifestyle

To συγκινητικό αντίο της Αγγελικής Νικολούλη στον Κώστα Χαρδαβέλλα: Καλό ταξίδι αετέ, ήσουν δάσκαλος και φίλος. Σου χρωστάω πολλά…

Δημήτρης Ήμελλος: Θυμάμαι χαρακτηριστικά πως κάθε Τετάρτη έκανε χημειοθεραπεία και ερχόταν στο γύρισμα αμέσως μετά τη χημειοθεραπεία και…
Lifestyle

Δημήτρης Ήμελλος: Θυμάμαι χαρακτηριστικά πως κάθε Τετάρτη έκανε χημειοθεραπεία και ερχόταν στο γύρισμα αμέσως μετά τη χημειοθεραπεία και…

Latest

Ζήνα Κουτσελίνη: Το μέτρο χάνεται όταν λέγονται στον αέρα περισσότερες λεπτομέρειες από όσες χρειάζονται, όταν αθωώνουμε ή ενοχοποιούμε κάποιον…
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Ζήνα Κουτσελίνη: Το μέτρο χάνεται όταν λέγονται στον αέρα περισσότερες λεπτομέρειες από όσες χρειάζονται, όταν αθωώνουμε ή ενοχοποιούμε κάποιον…

Οι πρώτες κινήσεις και τα λόγια του 33χρονου στην Κρήτη μετά την φονική παράσυρση της 36χρονης: «Σκότωσα τον πατέρα μου»
Ελλάδα

Οι πρώτες κινήσεις και τα λόγια του 33χρονου στην Κρήτη μετά την φονική παράσυρση της 36χρονης: «Σκότωσα τον πατέρα μου»

Εμμανουήλ Καραλής:  Η επιθυμία του να γίνει κάποια στιγμή ένας μεγάλος σομελιέ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Εμμανουήλ Καραλής: Η επιθυμία του να γίνει κάποια στιγμή ένας μεγάλος σομελιέ

Έκαψαν ακόμη και το μαξιλάρι που έπνιξαν τον 66χρονο στην Εύβοια – Πώς  τα παιδιά και ο γαμπρός του σκηνοθέτησαν τα πάντα και προσπάθησαν να σβήσουν τα ίχνη τους
Ελλάδα

Έκαψαν ακόμη και το μαξιλάρι που έπνιξαν τον 66χρονο στην Εύβοια – Πώς τα παιδιά και ο γαμπρός του σκηνοθέτησαν τα πάντα και προσπάθησαν να σβήσουν τα ίχνη τους

Ζήνα Κουτσελίνη: Αυτό που έμαθα είναι ότι τελικά είχα πολλούς εχθρούς, είχα συναδέλφους που έλεγαν διάφορα…
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Ζήνα Κουτσελίνη: Αυτό που έμαθα είναι ότι τελικά είχα πολλούς εχθρούς, είχα συναδέλφους που έλεγαν διάφορα…

Καρέ καρέ η διαδρομή του θανάτου της 36χρονης στην Κρήτη: Γκάζωσε, τη σκότωσε και μετά έβριζε πάνω από το άψυχο κορμί της
Ελλάδα

Καρέ καρέ η διαδρομή του θανάτου της 36χρονης στην Κρήτη: Γκάζωσε, τη σκότωσε και μετά έβριζε πάνω από το άψυχο κορμί της

Ναταλία Γερμανού: Αποκαλύπτει πως ο Κώστας Χαρδαβέλλας την έστειλε στη Βοσνία, ως πολεμική ανταποκρίτρια, για να κάνει έκπληξη στον πατέρα της
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Ναταλία Γερμανού: Αποκαλύπτει πως ο Κώστας Χαρδαβέλλας την έστειλε στη Βοσνία, ως πολεμική ανταποκρίτρια, για να κάνει έκπληξη στον πατέρα της

Σοκαριστική υπόθεση στην Κύπρο: Μητέρα φωτογράφιζε γυμνές τις ανήλικες κόρες της για χάρη του παιδόφιλου εραστή της
Κόσμος

Σοκαριστική υπόθεση στην Κύπρο: Μητέρα φωτογράφιζε γυμνές τις ανήλικες κόρες της για χάρη του παιδόφιλου εραστή της

zinapost.gr