search-button
cross-out

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

Aυτή την  περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι, λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής.

Η Ελένη Πετρουλάκη “Μένει Σπίτι”και και βοηθά του διαδικτυακούς της φίλους να γυμναστούν χωρίς εξοπλισμό!

Ανέβασε στον λογαριασμό της στο Instagram βίντεο που ονόμασε “Σπίτι με την Ελένη” στο οποίο τη δείχνει να γυμνάζεται χρησιμοποιώντας πράγματα που όλοι έχουμε μέσα στο σπίτι μας.

Πρόκειται για το καλύτερο πρόγραμμα που πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι σας απο την ειδική στο χώρο αυτό Ελένη Πετρουλάκη.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#μενουμεσπιτι #spitimetineleni ??Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς …No equipment Αυτες τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Με πράγματα που έχουν όλοι στα σπίτια τους …(Σκουπόξυλο , Δυο μπουκάλια νερό η εξάδες νερού, καρέκλα η σκαμπό και δυο μικρές πετσέτες χειρός) Παρακολούθησε το πρόγραμμα και αξιοποίησε ποιοτικά τον χρόνο σου με ασκήσεις για όλους! Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά.  Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι. Λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής. ??Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. •Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση) •Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση) •Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) Χρόνος προγράμματος: 40 min για προχωρημένους (Advanced), 30’ min για μεσαίο επίπεδο και 20’ για αρχάριους. ??Το πρόγραμμα έχει ως στόχο την βελτίωση φυσικής κατάστασης και καρδιοαναπνευστικού. Μυική ενδυνάμωση – Αντοχή στην δύναμη – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή. Οι ασκησεις είναι πολυαρθρικές με συνδυαστικές κινήσεις, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση πολλών αρθρώσεων και την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων… Η άσκηση είναι θεραπεία. Ψυχική και σωματική. Να το θυμάστε αυτό … Και έχουμε όλοι ανάγκη να είμαστε καλά πάνω από όλα στην υγεία μας.. Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας.. Κάντε Tag φίλες – φίλους να τους παρακινήσετε… ?? Ανεβάστε στα στορυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni #menoumespiti Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου! Το πρόγραμμα είναι και για άντρες! Δείτε και ασκησιολογιο από @mpamakos__stavros @fitlab.services @total_body_reset @ellesse @shopandtrade.gr #staystrong #stayhealthy #stayhome #μενουμεσπιτι #spitimetineleni

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Instagram

Latest

Μένιος Σακελλαρόπουλος:  Ο Κώστας Χαρδαβέλλας, ήταν ένας μάγκας Πειραιώτης. Πάλεψε με το θηρίο, σαν θηρίο!
Videos

Μένιος Σακελλαρόπουλος: Ο Κώστας Χαρδαβέλλας, ήταν ένας μάγκας Πειραιώτης. Πάλεψε με το θηρίο, σαν θηρίο!

Δημήτρης Λινός-Συγκινεί ο προσωπικός γιατρός του Κώστα Χαρδαβέλλα:  Ήταν πολεμιστής με τον καρκίνο! Δεν τον άφηνε να  νικήσει…
Videos

Δημήτρης Λινός-Συγκινεί ο προσωπικός γιατρός του Κώστα Χαρδαβέλλα: Ήταν πολεμιστής με τον καρκίνο! Δεν τον άφηνε να νικήσει…

Αντώνης Ανδρικάκης:  Για 35 χρόνια ο Κώστας  Χαρδαβέλλας ήταν οικογένεια μου, ήμασταν μαζί σε όλα!
Videos

Αντώνης Ανδρικάκης: Για 35 χρόνια ο Κώστας Χαρδαβέλλας ήταν οικογένεια μου, ήμασταν μαζί σε όλα!

Μάκης Τριανταφυλλόπουλος:  Ο Κώστας Χαρδαβέλλας, δεν έφυγε από τον καρκίνο, έφυγε από λοίμωξη. Γι’ αυτό είμαι πικραμένος…
Videos

Μάκης Τριανταφυλλόπουλος: Ο Κώστας Χαρδαβέλλας, δεν έφυγε από τον καρκίνο, έφυγε από λοίμωξη. Γι’ αυτό είμαι πικραμένος…

O Γιάννης  Ζουγανέλης για τον Κώστα  Χαρδαβέλλα: Ήταν κάθετος στην αντιδημοκρατική -τότε- στάση της ΕΡΤ… ήταν άνθρωπος που δεν ελεγχόταν από τα συμφέροντα…
Videos

O Γιάννης Ζουγανέλης για τον Κώστα Χαρδαβέλλα: Ήταν κάθετος στην αντιδημοκρατική -τότε- στάση της ΕΡΤ… ήταν άνθρωπος που δεν ελεγχόταν από τα συμφέροντα…

Η ομάδα του «Αλήθειες με τη Ζήνα» αποχαιρετά τον Κώστα  Χαρδαβέλλα – Συγκινεί η Ρούλα  Κουσκουρή:  Παλέψαμε μαζί με το κακό που μας είχε βρει…
Videos

Η ομάδα του «Αλήθειες με τη Ζήνα» αποχαιρετά τον Κώστα Χαρδαβέλλα – Συγκινεί η Ρούλα Κουσκουρή: Παλέψαμε μαζί με το κακό που μας είχε βρει…

Η Zήνα Κουτσελίνη για τα σχόλια που δέχτηκε στην υπόθεση Λύτρα: Αυτό που έζησα ήταν μεγαλύτερη κακοποιητική συμπεριφορά από αυτή που είχα ζήσει ως παιδί. Με κακοποιούσαν λεκτικά για πολύ καιρό…
Lifestyle

Η Zήνα Κουτσελίνη για τα σχόλια που δέχτηκε στην υπόθεση Λύτρα: Αυτό που έζησα ήταν μεγαλύτερη κακοποιητική συμπεριφορά από αυτή που είχα ζήσει ως παιδί. Με κακοποιούσαν λεκτικά για πολύ καιρό…

Αστυνομικός της Βουλής: Μήνυση έκανε στον 45χρονο η σύζυγός του – Το τηλεφώνημα μέσα από τη φυλακή
Ελλάδα

Αστυνομικός της Βουλής: Μήνυση έκανε στον 45χρονο η σύζυγός του – Το τηλεφώνημα μέσα από τη φυλακή

zinapost.gr