Κρέπες ΧΩΡΙΣ ενοχές 75 θερμίδων από την Εύα Παρακεντάκη
Θέλεις γλυκό; Σού έχω τη λύση για να μη σε πνίξουν οι ενοχές(σε περίπτωση που είσαι τέτοιος τύπος).
Κρέπες της διατροφολόγου και τελειώσαμε στο πίτς φιτίλι. Η κάθε κρέπα έχει μόνο 75 θερμίδες, το τι θα βάλεις μέσα τώρα είναι άλλο καπέλο! εγώ σου έχω κάποιες προτάσεις. Με μέτρο μην αδειάσεις το βαζάκι της πραλίνας…σταματάνε να είναι #LowFat.
Υλικά
• 500 ml γάλα 1,5% λιπαρά
• 1 πρέζα αλάτι
• 200 γρ. φαρίνα ολικής
• 3 αυγά
• 1 βανίλια
• 1 κοφτή κουταλιά βούτυρο
• 1 ½ κουταλιά ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Ενώνεις ανακατεύοντας όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πάρεις έναν χυλό ρευστό. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζεις μία κουτάλα μείγμα και το απλώνεις σε όλο το τηγάνι. Όταν αρχίσει να έχει φουσκάλες το γυρνάς από την άλλη.
Μπορείτε να σερβίρετε την κρέπα με μία κουταλιά μαρμελάδα, μέλι και κανέλα, ξερά φρούτα ή σοκολάτα: Λιώνετε 20-30 γρ. σοκολάτας υγείας με 1 κουταλιά ζεστό γάλα .
Μπορείτε να προσθέσετε, επίσης, μήλο ή αχλάδι ή μπανάνα σε κομματάκια και πασπαλίστε τα με κανέλα και συμπληρώστε λίγο μέλι ή κομματάκια κουβερτούρας.
75 θερμίδες έχει η κρέπα μας από εκεί και πέρα στο χέρι σας είναι τι θα βάλετε μέσα!
Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.
